• <pre id="vheeg"><label id="vheeg"></label></pre>
    <pre id="vheeg"><label id="vheeg"><xmp id="vheeg"></xmp></label></pre>
  • <acronym id="vheeg"><label id="vheeg"></label></acronym><track id="vheeg"></track>
  • <acronym id="vheeg"><strong id="vheeg"></strong></acronym>
  • <big id="vheeg"><span id="vheeg"><tt id="vheeg"></tt></span></big>

    <td id="vheeg"></td>

    酸奶什么時候喝最好?這個時間喝酸奶減肥補鈣效果最好!

    2021-12-25 閱讀:10
    很多人都有喝酸奶的習慣,有人喜歡睡覺之前喝一杯酸奶,有人喜歡把酸奶和面包一起當早餐。那么,究竟哪種喝法更健康,更有營養呢?我們一起來看看吧!
    1、飯后喝有利于吸收營養
    科學研究表明,飯后30分鐘到2小時之間喝酸奶效果最好。
    為什么是這個時間點?因為飯后我們體內的PH值比較高,有利于酸奶中的乳酸菌充分生長,而且絕大多數人在飯后兩小時左右胃液就會被稀釋,這時候PH值上升,所以此時喝酸奶,對吸收其中的營養最為有利。
    2、晚上喝補鈣效果最好
    眾所周知,酸奶是我們身體需要鈣質的很好的來源,如果從補鈣的角度來看,晚上喝酸奶好處更多。為什么這么說呢?因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,晚上喝酸奶有利于酸奶中鈣的吸收。
    不過,生活中為了補鈣,很多人喜歡喝高鈣牛奶,其實雖說牛奶中含的鈣很高,但是酸奶中的乳酸與鈣結合更能快速的促進鈣吸收。
    喝酸奶除了補鈣,補充營養之外,還有很好的減肥效果。
    如果你喜歡飯后喝酸奶,那就很好的習慣。酸奶可以幫助激活你的腸胃內部的消化酶,助力加速腸胃蠕動,慢慢的堅持下來就可以慢慢的瘦下來了。
    但是僅僅靠喝酸奶是不夠的,除了正確的喝酸奶,平常還不要忘了一定要多運動,多吃蔬菜,合理搭配膳食,這樣才能健康又美麗。

    免責聲明:
    本站部分內容系網友自發上傳與轉載,不代表本網贊同其觀點;
    如內容涉及版權或違規等問題,請在30日內聯系我們,我們將在第一時間刪除內容!

    国产v片在线播放免费无遮挡
  • <pre id="vheeg"><label id="vheeg"></label></pre>
    <pre id="vheeg"><label id="vheeg"><xmp id="vheeg"></xmp></label></pre>
  • <acronym id="vheeg"><label id="vheeg"></label></acronym><track id="vheeg"></track>
  • <acronym id="vheeg"><strong id="vheeg"></strong></acronym>
  • <big id="vheeg"><span id="vheeg"><tt id="vheeg"></tt></span></big>

    <td id="vheeg"></td>